Tapi di antara kedua cara tersebut, manakah yang lebih sehat? Merebus adalah cara masak dengan memanaskan air atau kaldu hingga mendidih, kemudian memasukkan makanan ke dalam air tersebut hingga matang. Sedangkan mengukus adalah proses mematangkan makanan dengan menggunakan uap panas yang berasal dari air mendidih. Metodeini sangat berguna apabila anda haru merebus kacang tanah mentah dalam waktu yang lama. Source: blogkesehatananda.blogspot.com. Edamame enaknya dikukus apa direbus? Tak hanya matang, tetapi juga empuk. utuh tanpa dikeluarkan bijinya selama 5 menit sampai polong terasa empuk. Bahkan, edamame dapat diolah jadi nugget atau puding. Uappanas dari air akan membantu melunakkan dan memasak sayuran tanpa membuatnya terlalu matang. Beberapa jenis sayuran yang dikukus memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi dibanding dengan metode memasak lainnya, termasuk direbus dan dimakan mentah. Jenis sayuran tersebut antara lain brokoli, kol, kembang kol, serta sawi, dan lain - lain. Adapunrasa yang akan disuguhkan yakni kacang merah, ubi jalar, kacang tanah, talas, dan campuran sayuran asin. Ayam Panggang Guanzilling Ayam panggang di daerah Guanzilling ini merupakan salah satu ayam panggang terbaik di Siraya National Scenic Area. Kulitnya yang renyah dan dagingnya yang juicy, membuat wisatawan kembali lagi untuk mencicipinya. Konsumsikacang tanah secara teratur dan dalam jumlah yang dianjurkan, sangat membantu menjaga kesehatan jantung. Pada kacang tanah terdapat asam oleat yang baik bagi jantung, yang menurunkan resiko kardiovaskuler yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner. Optimalkan dengan tidak menggoreng kacangnya, sajikan dengan direbus atau dikukus. manfaat salep pi kang shuang untuk selangkangan. Ilustrasi kacang tanah. ©Shutterstock/leungchopan - Kacang tanah merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap seperti vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, serta kaya akan antioksidan. Dengan segudang nutrisinya tersebut tak heran bila kacang tanah menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah atau mengurangi depresi. Selain sehat dan mudah ditemukan di pasaran, harga kacang tanah juga relatif lebih murah jika dibandingkan dengan kacang-kacang yang lainnya seperti almond dan mete. Maka dari itu, jangan ragu untuk mengonsumsinya, baik dijadikan sebagai camilan maupun bahan tambahan dalam berbagai menu masakan. Kacang tanah tidak hanya dapat mencegah depresi, masih banyak manfaat lainnya yang belum diketahui banyak orang. Berikut ini 7 manfaat kacang tanah bagi kesehatan, salah satunya cegah depresi telah dirangkum pada Kamis, 11/06/2020.2 dari 8 halaman 1. Mencegah Penyakit Jantung ©2020 Manfaat kacang tanah bagi kesehatan yang pertama adalah mencegah penyakit jantung. Hal ini tak lain karena dalam kacang tanah terkandung asam oleat yang baik bagi jantung, dapat menurunkan risiko kardiovaskuler yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner. Untuk mendapatkan manfaatnya usahakan untuk tidak mengonsumsi kacang tanah dengan menggorengnya melainkan cukup dengan direbus atau dikukus. 3 dari 8 halaman 2. Meningkatkan Kesuburan Manfaat kacang tanah bagi kesehatan berikutnya adalah meningkatkan kesuburan. Hal ini tentu merupakan kabar bahagia bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, mengonsumsi kacang tanah dapat meningkatkan fertilitas. Disarankan pasangan untuk mengonsumsi kacang tanah setidaknya 100 gram per hari untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan. Manfaat kacang tanah juga baik dikonsumsi semasa kehamilan, sebab kandungan asam folatnya dapat mendukung perkembangan otak dan saraf janin. 4 dari 8 halaman 3. Mencegah Depresi ©2018 Depresi memiliki beberapa pemicu mulai dari faktor genetik, perubahan atau pun paparan lingkungan serta gangguan neurologis yang disebabkan oleh paparan bahan kimia di otak. Produksi serotonin memengaruhi kemunculan depresi. Pada kacang tanah memiliki kandungan triptofan asam amino. Kandungan ini mampu memberikan manfaat kacang tanah berupa untuk pembentukan serotonin. Serotonin ini sangat membantu dalam membentuk suasana hati yang positif. 5 dari 8 halaman 4. Menurunkan Kolesterol Selain mencegah depresi, manfaat kacang tanah bagi kesehatan berikutnya adalah dapat menurunkan kolesterol. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan asam lemak tak jenuh yang cukup tinggi dalam kacang. Bahkan, beberapa peneliti menyebutkan bahwa kacang tanah bisa bantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Karena asam lemak yang cukup tinggi pula, kacang tanah juga dikatakan bisa mencegah penyakit jantung koroner. 6 dari 8 halaman 5. Meningkatkan Memori Kacang tanah diyakini dapat meningkatkan memori. Ini disebabkan karena adanya kandungan niacin dan resveratrol yang dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah ke otak, sehingga dapat menguatkan ingatan. ©2019 Selain itu, manfaat kacang tanah juga dapat meningkatkan konsentrasi serta memberikan tidur yang lebih lelap buat kamu yang kerap mengalami gangguan tidur. 7 dari 8 halaman 6. Mencegah Risiko Kanker Perut Manfaat kacang tanah bagi kesehatan selanjutnya adalah mencegah risiko kanker perut. Hal ini sehubungan dengan poli fenolik dan anti oksidan yang terkandung dalam kacang tanah mampu mengurangi risiko kanker perut di dalam tubuh. Nutrisi dalam kacang tanah dipercaya bisa mengurangi produksi karsinogenik nitroud amina penyebab utama tumbuhnya sel kanker di perut. 8 dari 8 halaman 7. Mencegah Risiko Stroke Selain mencegah risiko kanker perut, manfaat kacang tanah selanjutnya juga dapat mencegah risiko stroke. Hal ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dan resvreratrol yang dimiliki kacang tanah dipercaya mampu meningkatkan produksi oksida nitrat sehingga bisa mencegah risiko stroke. Tidak hanya itu saja, kandungan kalium, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, selenium dan seng serta beberapa mineral, study menyebutkan bahwa manfaat kacang tanah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. [nof]

kacang tanah direbus atau dikukus